Classical
Hatha Yoga Hamburg

Eine individuelle Hatha-Yoga-Praxis, die dich stabil, klar und ruhig im Alltag trägt.

Klarheit. Stabilität. Innere Tiefe.

Die Praxis wird individuell vermittelt -
Schritt für Schritt.

Hatha Yoga
im Einzelunterricht
oder in sehr kleinen Gruppen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich -
auch ohne Vorerfahrung.

In Hamburg -
auf Wunsch auch persönliche Begleitung
bei dir zu Hause.

seit 2019

Persönlicher Unterricht
in Hamburg

Privatunterricht
oder persönliche Begleitung zu Hause

Deutsch · English · Español

Unverbindlich anfragen

Ein kurzer unverbindlicher Austausch genügt.

Auf dieser Seite erfährst du:

→ Wie beginnen
→ Welche Praxis du lernst
→ Wie der Unterricht stattfindet

Und welche Praxis zu dir passt.

“If you consciously hold an asana,
it can alter the way you think, feel. experience life.
This is what hatha yoga can do.”

— Sadhguru

Der Einstieg ist einfach:

→ Wie beginnen?

Du musst noch nichts entscheiden.

Auf Wunsch kann daraus auch eine persönliche Begleitung entstehen,
auch bei dir zuhause.

Auch Yoga im Unternehmen ist möglich -
kurze Einheiten direkt im Arbeitsalltag.

Dein Einstieg

Unterricht in Hamburg — Ottensen.
Programme am Wochenende.
Weitere Termine nach Absprache.

Grundlage bildet die klassische Isha Hatha Tradition.
Ausgebildet 2018 an der Isha Hatha Yoga School of Yoga im Isha Yoga Center, Indien.
Vermittelt werden unter anderem Upa Yoga, Angamardana und Surya Kriya.

Getragen von Erfahrung, Klarheit und Sorgfalt.

Zertifiziert — Isha Hatha School of Yoga (2018)
Zertifikat einsehen

Unterricht in Hamburg - Ottensen.
Getragen. Ruhig. Persönlich.

Unverbindlich anfragen

ein kurzer persönlicher Austausch genügt.

Rückmeldungen aus der Praxis findest du auch bei Google.

Dein Einstieg

Als Wochenendprogramm in Hamburg
oder als Einzelbegleitung bei dir zu Hause

Auch für Anfänger geeignet- ohne Vorerfahrung und in jedem Alter.

Termine sind auch kurzfristig möglich.

→ Wie & Wann beginnen

Alle Programme
können auch im Einzeltermin oder als Begleitung bei dir zu Hause vermittelt werden.

Yoga zuhause - Einzelbegleitung

→ Wie & Wann beginnen

Viele Menschen beginnen hier, um Yoga zu lernen
und die Praxis später zu Hause weiterzuführen.

Ein kurzer persönlicher Austausch reicht.

Gemeinsam Einstieg klären

Auch für Menschen geeignet, die Yoga in Hamburg zum ersten Mal kennen lernen möchten.

Wie & Wann beginnen

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Programme finden meist am Wochenende in Hamburg - Ottensen statt.

Der Unterrich findet im Einzeltermin oder zu zweit statt.

Raum für Aufmerksamkeit und Ruhe -
und ein Ankommen im eigenen Tempo.

Je nach Programm erfolgt die Vermittlung
an einem Tag oder über zwei Termine verteilt.

Es gibt keinen festen Kursplan -
Termine stimmen wir individuell ab.

Wie der Einstieg abläuft

Ein kurzer Austausch reicht.

Wir klären gemeinsam deine Intention,
so dass deine persönliche Praxis daraus entstehen kann.

So entsteht eine Praxis,
die auf dich abgestimmt ist -
auf deine Situation,
deinen Körper
und deinen Alltag.

Getragen von Erfahrung, Aufmerksamkeit und einer einfühlsamen Begleitung.

Wenn wir in Resonanz gehen, findet der Unterricht
im Einzeltermin oder in sehr kleinen Gruppen statt.

Auf Wunsch kann daraus auch eine persönliche Begleitung entstehen -
auch bei dir zuhause.

Wie die Praxis vermittelt wird

Es geht nicht um Leistung.

Sondern darum, die Praxis zu verinnerlichen -
im eigenen Tempo.

Die Praxis wird mit sanfter Klarheit vermittelt,
in einem ruhigen Rahmen.

Sorgfältig angeleitet, jenseits von Trends und wechselnden Stilen.

Auch nach dem Erlernen der Praxis begleite ich die Integration in den Alltag.

Auf Wunsch kann diese Begleitung auch bei dir zu Hause stattfinden.

Privatunterricht oder Einzelbegleitung

Privatunterricht bei dir zu Hause
ist auch regelmäßig unter der Woche möglich.

Die Praxis kann anschließend
selbstständig zu Hause weitergeführt werden.

Auf Wusch begleite ich sie auch über mehrere Wochen.

Auch danach bleibe ich für Fragen erreichbar.

Tradition & Weitergabe

Grundlage ist die klassische Isha Hatha Tradition.

Die Ausbildung erfolgte 2018 an der Isha Hatha Yoga School of Yoga im Isha Yoga Center, Indien.
Vermittelt werden unter anderem Upa Yoga, Angamardana, Surya Kriya.

Es ist nicht nur die Praxis,
sondern auch das aufmerksame Wahrnehmen dessen,
was gerade gebraucht wird.

Getragen von Erfahrung Klarheit und Sorgfalt.

Yoga zuhause - Einzelunterricht

Unverbindlich anfragen

Ein kurzer Austausch genügt.

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Yoga zu Hause

Persönliche Yoga- Einzelbegleitung in Hamburg

Deine persönliche Yoga-Routine

Yoga wird hier so vermittelt,
dass du Yoga von Grund auf lernen kannst
und es Teil des eigenen Lebens werden kann.

Dafür komme ich auf Wunsch auch zu dir nach Hause.
Ich führe dich in die Programme ein
oder entwickle mit dir eine persönliche Routine.

Ich begleite dich so lange,
bis die Praxis im Alltag bestehen kann.

Individuelle Begleitung

Die Begleitung ensteht
aus meiner eigenen langjährigen Erfahrung mit der Praxis,
aus einem feinen Gespür für die jeweilige Situation
und einem gewachsenen Verständnis für Yoga als Teil des Lebens.

Auf Wunsch spreche ich auch
über einfache Aspekte der yogischen Lebensweise,
die die Praxis unterstützen können -
zum Beispiel Ernährung, Rhythmus
oder kleine Gewohnheiten im Alltag.

Yoga im eigenen Alltag

Yoga entfaltet seine Wirkung besonders
durch eine regelmäßige eigene Routine,
in stiller Aufmerksamkeit getragen
und ohne Ablenkung von außen.

Deshalb erhält jede Person
eine individuell abgestimmte Praxis,
und damit die Möglichkeit,
später eigenständig zu Hause zu üben.

So kann Yoga auch zu Hause weitergeführt werden -
getragen vom eigenen Gefühl dafür,
wann es gebraucht wird.

Yoga findet nicht nur im Unterricht statt.
sondern im eigenen Leben.

Persönlich statt über Videos

Viele versuchen Yoga über Videos
oder Apps zu lernen.
Ohne persönliche Vermittlung
bleiben jedoch oft wichtige Grundlagen unklar.

Die Praxis wird so weitergegeben,
dass sie sicher wachsen kann -
in deinem eigenen Tempo
und angepasst an deine Situation.

Bis die Yoga-Routine etabliert ist,
kann eine regelmäßige Begleitung stattfinden.

Auch für Anfänger

Mit mir kannst du Yoga von Grund auf lernen -
auch als Anfänger in Hamburg,
im persönlichen Privatunterricht
oder in einer individuell abgestimmten Praxis für zu Hause.

Wenn es passt, komme ich auch zu dir - auch außerhalb von Hamburg.

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Upa Yoga

Schlicht - und voller neuer Lebendigkeit

UPA-Yoga - grundlegende Hatha-Yoga-Praxis in Hamburg - Ottensen.

Einstieg ist immer am Wochenende möglich -
nach Absprache auch kurzfristig.

UPA-Yoga ist eine grundlegende Hatha Yoga Praxis.
Sie aktiviert Gelenke, Muskulatur und das Energiesystem und bringt dem Körper eine spürbare Leichtigkeit.

Die Praxis ist einfach aufgebaut, wirkungsvoll und gut in den Alltag integrierbar.

Wirkung

Stärkung von Gelenken und Muskulatur

Lösung von Anspannungen und Müdigkeit

Regeneration nach Phasen mit wenig Bewegung

Ausgleich nach Reisen und Jetleg

Unterricht

Der Unterricht findet im Einzeltermin oder zu zweit statt -
für hohe Qualität und klare Anleitung.
Die Vermittlung erfolgt an einem
Der Termin wird individuell abgestimmt -
in der Regel an jedem Wochenende möglich.

Begleitung Im Anschluss

Nach dem Erlernen der Praxis begleite ich den weiteren Umgang mit UPA-Yoga
Dazu gehören Rückfragen zur Ausführung,
Integration im Alltag und die Stabilisierung der eigenen Praxis.

Der Austausch erfolgt unkompliziert, z.B. über WhatsApp.

Rahmen

Auch ohne Vorerfahrung gut praktizierbar

Ab 12 Jahren

Eine sanfte, körperlich wohltuende Praxis.

Sprache

Unterricht auf Deutsch oder Englisch.

““UPA-Yoga is start-up yoga.
It is best for casual practitioners seeking higher levels of
physical and psychological wellbeing.””

— Sadhguru

Einblick

Ein kurzer Eindruck aus der Praxis.

Mit UPA-Yoga findet der Körper zurück in Beweglichkeit und ein Gefühl von innerer Leichtigkeit.

Einstieg ist an jedem Wochenende möglich.

UPA-Yoga in Hamburg erleben

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ANGAMARDANA

In sich stehend - aus innerer Kraft

Begleitet, bis die Praxis sicher sitzt.

Angamardana - traditionelle Hatha-Yoga-Praxis in Hamburg - Ottensen

Einstieg ist immer am Wochenende möglich -
nach Absprache auch kurzfristig.

Angamardana ist ein im Yoga verwurzeltes Übungssystem, das den Körper kräftigt und von innen heraus stabilisiert.
Die Praxis baut Kraft, Ausdauer und Standfestigkeit auf.

Die Praxis fördert Klarheit im Geist und Belastbarkeit des Nervensystem.
Ermöglicht ein freieres, leichteres Körpergefühl.

Sie wird ausschließlich mit dem eigenen Körper ausgeführt und kann überall, auch auf Reisen, praktiziert werden.

Angamardana Übung - kraftvolle, präzise Isha Hatha Yoga Praxis auf der Matte — Angamardana in der Isha Hatha Yoga Tradition.