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Classical
Hatha Yoga Hamburg

Eine individuelle Hatha-Yoga-Praxis, die dich stabil, klar und ruhig im Alltag trägt.

Klarheit. Stabilität. Innere Tiefe.

Die Praxis wird individuell vermittelt -
Schritt für Schritt.

Hatha Yoga
im Einzelunterricht
oder in sehr kleinen Gruppen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich -
auch ohne Vorerfahrung.

In Hamburg -
auf Wunsch auch persönliche Begleitung
bei dir zu Hause.

seit 2019

Persönlicher Unterricht in Hamburg
Privatunterricht oder persönliche Begleitung zu Hause

Deutsch · English · Español

Unverbindlich anfragen

Ein kurzer unverbindlicher Austausch genügt.

Auf dieser Seite erfährst du:

→ Wie beginnen
→ Welche Praxis du lernst
→ Wie der Unterricht stattfindet

Und welche Praxis zu dir passt.

 
 

Erfahrungen aus der Praxis
Zwei kurze Stimmen aus dem Unterricht

 
 
 

Unterricht in Hamburg - Ottensen.
Getragen. Ruhig. Persönlich.

Unverbindlich anfragen

ein kurzer persönlicher Austausch genügt.

Weitere Rückmeldungen aus der Praxis findest du auch bei Google.

Dein Einstieg

Als Wochenendprogramm in Hamburg
oder als Einzelbegleitung bei dir zu Hause

Auch für Anfänger geeignet- ohne Vorerfahrung und in jedem Alter.

Termine sind auch kurzfristig möglich.

→ Wie & Wann beginnen

 
Sanfte Aufwährmbewegung im Nacken - Classical Hatha Yoga Hamburg, Einstieg in die Praxis

Erwachen
voller neuer Lebendigkeit

UPA-Yoga - Leichtigkeit
Stabile Körperhaltung in der Mitte - präzise Hatha Yoga Praxis für innere Stärke

Stabilität
Die innere Mitte finden

Angamardana - Stabilität
Aufrichtende Bewegung im Yoga - innere Klarheit und Kraft entwickeln

Aktivierung
eines höheren Energieniveaus

Surya Kriya - Klarheit

Alle Programme
können auch im Einzeltermin oder als Begleitung bei dir zu Hause vermittelt werden.

Erfahrungsberichte zu Surya Kriya und Angamardana findest du auf den jeweiligen Seiten.

Yoga zuhause - Einzelbegleitung
 

→ Wie & Wann beginnen

Viele Menschen beginnen hier, um Yoga zu lernen
und die Praxis später zu Hause weiterzuführen.

Ein kurzer persönlicher Austausch reicht.

Gemeinsam Einstieg klären

Auch für jene, die Yoga in Hamburg zum ersten Mal kennen lernen möchten.

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Wie & Wann beginnen

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Programme finden meist am Wochenende in Hamburg - Ottensen statt.

Der Unterrich findet im Einzeltermin oder zu zweit statt.

Es geht nicht um Leistung.

Sondern darum die Praxis zu verinnerlichen

Raum für Aufmerksamkeit und Ruhe -
und ein Ankommen im eigenen Tempo.

Je nach Programm erfolgt die Vermittlung
an einem Tag oder über zwei Termine verteilt.

Es gibt keinen festen Kursplan -
Termine stimmen wir individuell ab.

Wie der Einstieg abläuft

Ein kurzer Austausch reicht.

Wir klären gemeinsam deine Intention,
so dass deine persönliche Praxis daraus entstehen kann.

So entsteht eine Praxis,
die auf dich abgestimmt ist -
auf deine Situation,
deinen Körper
und deinen Alltag.

Getragen von Erfahrung, Aufmerksamkeit und einer einfühlsamen Begleitung.

Wenn wir in Resonanz gehen, findet der Unterricht
im Einzeltermin oder in sehr kleinen Gruppen statt.

Auf Wunsch kann daraus auch eine persönliche Begleitung entstehen -
auch bei dir zuhause.

Wie die Praxis vermittelt wird

Die Praxis wird mit sanfter Klarheit vermittelt -
in einem ruhigen Rahmen.

Auch nach dem Erlernen der Praxis begleite ich
die Integration in den Alltag.

Auf Wunsch kann diese Begleitung auch bei dir zu Hause stattfinden.

→ Stimmen zur Unterrichtsweise ansehen


Privatunterricht oder Einzelbegleitung

Privatunterricht bei dir zu Hause
ist auch regelmäßig unter der Woche möglich.


Die Praxis kann anschließend
selbstständig zu Hause weitergeführt werden.

Auf Wusch begleite ich sie auch über mehrere Wochen.

Auch danach bleibe ich für Fragen erreichbar.

Tradition & Weitergabe

Die Praxis wird in der klassischen Isha Hatha Tradition weitergeben
Mehr dazu unter: → Mein Weg

Es ist nicht nur die Praxis,
sondern auch das aufmerksame Wahrnehmen dessen,
was gerade gebraucht wird.

Getragen von Erfahrung Klarheit und Sorgfalt.

Yoga zuhause - Einzelunterricht
Unverbindlich anfragen


Ein kurzer Austausch genügt.

 
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 Yoga zu Hause


Persönliche Yoga - Einzelbegleitung
in Hamburg

Deine persönliche Yoga-Routine


Yoga wird hier so vermittelt,
dass du Yoga von Grund auf lernen kannst
und es Teil des eigenen Lebens werden kann.

Dafür komme ich auf Wunsch auch zu dir nach Hause.
Ich führe dich in die Programme ein
oder entwickle mit dir eine persönliche Routine.

Ich begleite dich so lange,
bis die Praxis im Alltag bestehen kann.

Individuelle Begleitung

Die Begleitung ensteht
aus meiner eigenen langjährigen Erfahrung mit der Praxis,
aus einem feinen Gespür für die jeweilige Situation.

Auf Wunsch spreche ich auch
über einfache Aspekte der yogischen Lebensweise,
die die Praxis unterstützen können.

Yoga im eigenen Alltag

Yoga entfaltet seine Wirkung besonders
durch eine regelmäßige eigene Routine,
in stiller Aufmerksamkeit getragen
und ohne Ablenkung von außen.

Deshalb erhält jede Person
eine individuell abgestimmte Praxis,
und damit die Möglichkeit,
später eigenständig zu Hause zu üben.

So kann Yoga auch zu Hause weitergeführt werden -
getragen vom eigenen Gefühl dafür,
wann es gebraucht wird.

Yoga findet nicht nur im Unterricht statt.
sondern im eigenen Leben.

Persönlich statt über Videos

Viele versuchen Yoga über Videos
oder Apps zu lernen.
Ohne persönliche Vermittlung
bleiben jedoch oft wichtige Grundlagen unklar.

Die Praxis wird so weitergegeben,
dass sie sicher wachsen kann -
in deinem eigenen Tempo
und angepasst an deine Situation.

Bis die Yoga-Routine etabliert ist,
kann eine regelmäßige Begleitung stattfinden.

Auch für Anfänger

Mit mir kannst du Yoga von Grund auf lernen -
auch als Anfänger in Hamburg,
im persönlichen Privatunterricht
oder in einer individuell abgestimmten Praxis für zu Hause.

Wenn es passt, komme ich auch zu dir - auch außerhalb von Hamburg.


Unverbindlich anfragen

Upa Yoga

Simple but powerful

Upa-Yoga lernen in Hamburg

Mit UPA-Yoga findet der Körper zurück in Beweglichkeit
und ein Gefühl von innerer Leichtigkeit.

 
UPA-Yoga - einfache, wirkungsvolle Isha Hatha Yoga Praxis in ruhiger Sitzhaltung

UPA-Yoga in der Isha Hatha Yoga Tradition

UPA-Yoga ist eine grundlegende Hatha-Yoga-Praxis.

Sie aktiviert Gelenke, Muskulatur und das Energiesystem und bringt dem Körper eine spürbare Leichtigkeit.

Die Praxis ist einfach aufgebaut, wirkungsvoll und gut in den Alltag integrierbar.

 
 
 

Wirkung

Stärkt Gelenke und Muskulatur
Löst Anspannungen und Müdigkeit
Unterstützt Regeneration nach Phasen mit wenig Bewegung
Ausgleich nach Reisen und Jetleg

Für wen

Upa Yoga richtet sich an jene, die eine sanfte, körperlich wohltuende Praxis in ihren Alltag integrieren möchten.

Auch ohne Vorerfahrung gut praktizierbar.
Ab 12 Jahren

 
““UPA-Yoga is start-up yoga.
It is best for casual practitioners seeking higher levels of
physical and psychological wellbeing.””
— Sadhguru
 

Zur Art des Unterrichts und zur Begleitung:
→ Qualität & Klarheit

Einstieg ist jederzeit möglich.

Termine werden individuell vereinbart:
Nach Absprache auch kurzfristig

UPA-Yoga in Hamburg erleben

ANGAMARDANA

Body Mastery

Angamardana lernen in Hamburg.

Eine dynamische Praxis des klassische Hatha Yoga
zur Entwicklung von Kraft, Stabilität und Ausdauer im Körper.

 
Angamardana Übung - kraftvolle, präzise Isha Hatha Yoga Praxis auf der Matte

Angamardana in der Isha Hatha Yoga Tradition.

Im Anschluss folgen
Wirkung der Praxis
Für wen diese Praxis geeignet ist

Angamardana ist ein im Yoga verwurzeltes Übungssystem, das den Körper kräftigt und von innen heraus stabilisiert.

Die Praxis baut Kraft, Ausdauer und Standfestigkeit auf.
Sie fördert mentale Klarheit und Stabilität im Nervensystem.
Ermöglicht ein freieres, leichteres Körpergefühl und fördert die Flexibilität.

Die Praxis wird ausschließlich mit dem eigenen Körper ausgeführt - ohne Geräte.

Angamardana lernen
 
 
 

Angamardana - drei persönliche Erfahrungen nach dem Erlernen der Praxis

 
 

Angamardana -
persönliche Erfahrung nach dem Erlernen der Praxis

Die Erfahrung zeigt, wie sich durch die Praxis von Angamardana Energie, Klarheit und Stabilität im Körper entwickeln können.

 

Angamardana -
Erfahrung aus der täglichen Praxis

Die regelmäßige Praxis von Angamardana kann Fokus, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag unterstützen.

Mehr Stabilität und Leichtigkeit im Körper - Lebensfreude durch Angamardana

Schon nach der ersten Stunde habe ich mehr Leichtigkeit auf der einen Seite und Flexibilität und Dynamik im Körper bemerkt.

Die Praxis wird sehr klar vermittelt, aber nie streng, sondern liebevoll.

Angamardana ist anpassbar an meine körperliche Situation - und gleichzeitig sehr intensiv.

Der Körper hat viel in Bewegung gebracht - auch reinigende Effekte.

Ich lerne mein eigenes Körpergefühl zu entwickeln.

Erfahrung aus dem Angamardana-Unterricht.

 

Praxis führt zur Erfahrung.

 
 
 
 

Wirkung

Stärkt Kraft, Ausdauer und innere Stabilität
Kräftigt Wirbelsäule, Muskel- und Knochensystem
Verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
Bringt Leichtigkeit und ein freieres Körpergefühl
Unterstützt ein natürliches Gleichgewicht im Körpergewicht

Für wen

Angamardana richtet sich an jene, die Stärke, Stabilität und eine tiefe Verankerung im Körper entwickeln möchten.

Eine körperlich intensive, kraftvolle Praxis zur Stärkung und Erneuerung.

Auch ohne Vorerfahrung gut praktizierbar.
Ab 8 Jahren

 
““Angamardana is a powerful system to bring the human mechanism to ultimate health and wellbeing, and above all, to blossom into a full-fledged human being.””
— Sadhguru
 

Zur Art des Unterrichts und zur Begleitung:
→ Qualität & Klarheit

Einstieg ist an jedem Wochenende möglich.

Termine werden individuell vereinbart:
Nach Absprache auch kurzfristig

Angamardana in Hamburg erleben
 

Surya Kriya

Fire Up

Surya Kriya lernen in Hamburg.

Diese klassische Hatha-Yoga-Praxis
für Energie, Klarheit und innerer Stabilität.

 
Surya Kriya - ruhige, meditative Isha Hatha Yoga Praxis in Ausrichtung

Surya Kriya in der Isha Hatha Yoga Tradition

Im Anschluss folgen
Wirkung der Praxis
Für wen diese Praxis geeignet ist

Surya Kriya ist eine wirkungsvolle, uralte yogische Praxis
zur Aktivierung des „inneren Feuers“ und Energie, mentale Klarheit und Präsenz fördern kann.

Eine zutiefst meditative und zugleich belebende Praxis, die im persönlichen Unterricht Schritt für Schritt vermittelt wird.

Surya Kriya lernen in Hamburg
 
 
 


Drei Erfahrungen aus der Surya Kriya Praxis

 
 

Nach Jahren der Suche —
eine Erfahrung mit besonderer Kraft

Vor einigen Jahren entdeckte sie Surya Kriya nach einer langen Suche.
Beim Lesen eines Buches von Paramahansa Yogananda wurde diese Praxis als besonders kraftvolle Form des Yoga beschrieben.
Im Unterschied zum Sonnengruß besitzt sie eine eigene Tiefe und Wirkung. Surya Kriya wird im klassischen Hatha Yoga Unterricht in Hamburg weitergegeben.

 

Stabilität in schwierigen Zeiten

Im Jahr 2023 erschütterte eine schwere Krankheit ihr Leben
Auf Empfehlung einer TCM-Ärztin lernte sie Surya Kriya kennen.
Heute - zwei Jahre später - praktiziert sie noch immer und beschreibt mehr innere Ruhe, mehr Kontakt zu sich selbst und eine deutlich stabilere Gesundheit.

 

Surya Kriya — eine Praxis, die trägt.

Vor zwei Jahren habe ich Surya Kriya gelernt und praktiziere seitdem sehr regelmäßig.
Für mich ist es zur Basis meines täglichen Seins geworden.
Es bringt Energiefluss und Harmonie in mein Leben - auf eine Weise, die ich vorher bei keiner anderen Technik annähernd erlebt habe.
Surya Kriya trägt mich mit großer Mühelosigkeit durch einen Prozess, der einfach da ist und sich von selbst entfaltet.
Ich genieße mein eigenes Sein auf eine neue Weise - ein inneres Erblühen und Gedeihen, bei dem sich vieles offenbart.

 

Erfahrungen entstehen durch Praxis.

 
 
 
 

Wirkung

Fördert mentale Klarheit und Präsenz
Stärkt Vitalität und innere Wachheit
Aktiviert das innere Energieniveau
Unterstützt hormonelle Balance
Lässt innere Ruhe entstehen
Vertieft den Atem
Der Körper findet zurück zu stabiler Balance.

Für wen

Surya Kriya richtet sich an jene, die mentale Klarheit suchen, ihre Energie stabil entwickeln möchten.

Für jene, die eine kraftvolle und zugleich ruhige Praxis in ihr Leben integrieren wollen.

Wer Surya Kriya übt, wird nach innen geführt -
dorthin, wo sich Wahrnehmung öffnet und Verbundenheit vertieft.

Auch ohne Vorerfahrung gut erlernbar.
Ab 14 Jahren

 
““Surya Kriya is a powerful process.
You can do it just to cure your backache, or you can use it to transform yourself absolutely. It has that potential.””
— Sadhguru
 

Zur Art des Unterrichts und zur Begleitung:
→ Qualität & Klarheit

Einstieg ist an jedem Wochenende möglich.

Termine werden individuell vereinbart.
Nach Absprache auch kurzfristig.

 
Surya Kriya in Hamburg erleben
 
 

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die Praktiken kennenlernen

Qualität & Klarheit

Klassisches Hatha Yoga -
klar vermittelt und persönlich begleitet.


Qualität entsteht dort,
wo Klarheit die Praxis führt.



Wie der Unterricht stattfindet

Der Unterricht findet
im Einzeltermin - als Privatunterricht
- oder in sehr kleinen Gruppen statt.

So entsteht ein ruhiger Rahmen, in dem persönliche und achtsame Anleitung möglich ist.

→ Wie & Wann beginnen

Die Praxis wird ruhig und klar vermittelt, Schritt für Schritt,
so dass sie gut aufgenommen und im eigenen Tempo integriert werden kann.

Nach dem Erlernen der Praxis begleite ich den weiteren Übungsprozess.

Die Begleitung bleibt bestehen, bis die Praxis sicher und vollständig verankert ist.

Fragen, Anpassungen und Klärungen entstehen oft erst im Alltag - dafür bleibe ich erreichbar, z.B. über WhatsApp.

Unterricht auf Deutsch, Spanisch oder Englisch möglich.

 
 

Der Einstieg in die Erfahrung

 
 
 
 

Stimmen zur Unterrichtsweise

 
 
“Yoga is not about twisting your body or standing on your head.
It is a technology of wellbeing.”
— Sadhguru
 

Wie die Praxis wirkt

Yoga ist eine vollständige Praxis.
Sie wird unverändert weitergegeben.

Ursprünglich.
Klar.

Nicht zur Variation,
sondern zur inneren Stabilität.

Nicht zur äußeren Leistung,
sondern zur inneren Ausrichtung.

Praxis führt zu Stabilität und Klarheit.

Die Form wird klar gesetzt,
damit der Körper sie aufnehmen
und verlässlich integrieren kann.

Ist die äußere Form gehalten,
beginnt die Praxis von innen zu wirken.

Die Asana ist nicht Darstellung,
sondern Wirkung.

Deshalb steht Präzision im Mittelpunkt.

So entsteht Yoga
als stabile, tragende Praxis.

Nicht erklärend.
Nicht interpretierend.

Sondern erfahrbar –
in einem klaren, ruhigen
und getragenen Rahmen.

Die Praxis wird so lange begleitet, bis sie im Körper ihren Platz gefunden hat.

 
Wie & Wann beginnen
Yoga zuhause - Privatunterricht
Die Praktiken kennenlernen
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 Klarheit vertiefen

Raum für Klarheit und Tiefe

 

Klarheit entsteht nicht durch mehr Denken.
Sie entsteht, wenn Wahrnehmung sich öffnet.

 
 

Begleitung zur Vertiefung von Klarheit

Wie klar unsere Wahrnehmung ist, wird von vielen Aspekten des Lebens beeinflusst.

Diese Begleitung öffnet Raum, in dem Wahrnehmung sich klären kann.

Eine Praxis kann dabei unterstützen - zum Beispiel Surya Kriya.

Ebenso durch die Art und Weise, wie wir im Inneren wie im Äußeren leben.

Diese Begleitung öffnet Raum,
in dem Klarheit sich auf verschiedenen Ebenen vertiefen kann.

 
 

Klarheit im Leben

Viele suchen nach innerer Klarheit -
Gedanken suchen Antworten.

Doch Wahrnehmung sieht.

Wenn Wahrnehmung zunimmt,
entsteht Klarheit.

Dann wird sichtbar,
was zuvor nicht verstanden werden konnte.

So entsteht Stimmigkeit im Leben.

 

Diese Vertiefung kann auf unterschiedliche Weise begleitet werden

Formen der Begleitung

Einzelstunden
Entwicklung einer eigenen Praxis

 

Klarheit entsteht,
wenn wir beginnen zu sehen.

Wie entsteht innere Klarheit?

 
In Verbindung gehen
 

Klarheit finden - häufige Fragen

Wie entsteht Klarheit im Leben?
Klarheit entsteht selten durch mehr Denken.
Sie entsteht, wenn Wahrnehmung ruhiger und offener wird.
Praxis, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung können dabei helfen.

Warum fehlt manchmal innere Klarheit?
Wenn viele Gedanken gleichzeitig wirken, wird es schwer klar zu sehen.
Erst wenn sich der innere Raum ordnet, wird auch die Richtung klarer.

Kann Yoga helfen, Klarheit zu finden?
Körperpraxis kann die Wahrnehmung stabilisieren und öffnen.
Viele erleben dadurch mehr Ruhe, Orientierung und Klarheit im Alltag.

 

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Zu den Praktiken

 

Mein Weg

in der Tradition

Dieser Weg wurzelt in der klassischen Isha Hatha Yoga Linie, wie sie an der Isha Hatha School of Yoga im Isha Yoga Center in Indien weitergegeben wird.

Alles, was hier vermittelt wird, entspringt dieser Linie und wird von Sorgfalt und Präsenz getragen.

In dieser Weitergabe geht es darum, in Ruhe anzukommen – im eigenen Körper, im eigenen Rhythmus.

Rosemare Patzelt in einer klassischen Isha Hatha Yoga Haltung, vermittelt in der Tradition des Sadhguru Gurukulam.
 

Die Ausbildung erfolgte im Rahmen einer 1750-stündigen Yogalehrerbildung im Jahr 2018 an der Isha Hatha School of Yoga im Isha Yoga Center in Indien – eingebettet in den traditionellen Kontext der Weitergabe und getragen von täglicher Praxis.

Über Jahre hinweg ist dieser Weg vertieft worden, getragen von täglicher Praxis, innerer Ausrichtung und der Erfahrung, wie Praxis im Leben wirkt.




Alles, was hier weitergegeben wird, entsteht aus dieser Kontinuität - ruhig, klar und dem Menschen zugewandt.




Aus dieser Art der Weitergabe entsteht eine Praxis, die trägt - körperlich stabil, innerlich ausgerichtet und durch und durch auf Klarheit angelegt, dass sie im eigenen Leben ihren Platz finden kann.

 

Stimmen aus gemeinsamer Arbeit

 


Rosemarie

Classical Hatha Yoga Teacher
Ausgebildet an der Isha Hatha School of Yoga, Indien (2018)
Upa Yoga · Angamardana · Surya Kriya

Zertifikat einsehen

 
 
 

Hier bin ich

 

Yoga im Unternehmen

Bereits kurze Einheiten können spürbare Entlastung schaffen.

Firmenyoga in Hamburg


Viele Beschwerden im Arbeitsalltag entstehen durch langes Sitzen,
einseitige Belastung und hohen mentalen Fokus.


Firmenyoga in Hamburg kann Unternhmen dabei unterstützen,
Bewegung, Atem und kurze Momente der Entlastung in den Arbeitsalltag zu intergrieren.

Eine kurze Praxis kann bereits spürbar zur Entlastung im Arbeitsalltag beitragen
und helfen, Konzentration, Energie und Fokus zu unterstützen.


Kurze Yoga-Einheiten im Unternehmen

Kurze Yoga-Einheiten können helfen,
körperliche Verspannungen zu lösen,
den Kopf zu klären
und neue Konzentration in den Arbeitsalltag zu bringen -
besonders bei überwiegend sitzender Tätigkeit im Büro.

Gerade bei überwiegend sitzender Tätigkeit
entstehen häufig Spannungen im Rücken,
in Schultern und Nacken.

Schon kurze Einheiten können hier eine deutliche Entlastung im Arbeitsalltag bringen.

Firmenyoga in Hamburg bietet Unternehmen eine einfache Möglichkeit,
Bewegung und kurze Momente der Ruhe in den Arbeitsalltag zu integrieren.



Kurze Praxis im Arbeitsalltag

Die Einheiten sind bewusst einfach aufgebaut
und können ohne Vorerfahrung ausgeführt werden.

Die Übungen helfen den Körper zu lockern
die Atmung zu vertiefen
und die Aufmerksamkeit wieder zu sammeln.

Viele Teilnehmer berichten danach
von mehr Klarheit, Energie und einer ruhigeren Konzentration.

 

Einfache Körperübungen für Konzentration und Entlastung


Drei kurze aufeinander aufbauende Einheiten für mehr Entlastung im Büro

Die Übungen können in einer kleinen Reihe von drei Terminen vermittelt werden.

So lernen die Teilnehmer einfache Übungen, die sie später selbstständig im Arbeitsalltag anwenden können.

Die Einheiten dauern jeweils etwa 30-45 Minuten und lassen sich leicht in den Büroalltag integrieren.

Die Praxis besteht aus einfachen Bewegungen, Atemübungen und kurzen Momenten der Ruhe.

Viele Übungen lassen sich auch im Sitzen auf einem Stuhl durchführen.

Die Übungen lassen sich später direkt am Arbeitsplatz oder im Sitzen auf einem Stuhl durchführen.

  1. Nacken und Schultern entlasten

    Übungen zur Lockerung von Nacken, Schultern und oberen Rücken - besonders bei langer Bildschirmarbeit.

  2. Energie und Wohlbefinden stärken

    Sanfte Bewegungen und Atemübungen, die helfen, neue Energie zu gewinnen und den Körper zu aktivieren.

  3. Stressprophylaxe, Fokus und innere Ruhe

    Einfache Übungen und Atemsequenzen, die helfen Strss zu reduzieren, den Geist zu sammeln und die Konzentration zu stabilisieren.

    Die Übungen helfen, Mitarbeiter dabei

  • körperliche Spannungen zu lösen

  • den Kopf zu klären

  • Konzentration für den weiteren Arbeitstag zu gewinnen

  • Rücken, Nacken und Schultern zu entlasten

  • den Atem zu vertiefen

 

Rahmen

Drei kurze Unterrichtseinheiten a 30-45 Minuten.

Sie können direkt im Unternehmen stattfinden und lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integriert.

Je nach Raumgröße können Gruppen von etwa 5-12 Personen teilnehmen - zum Beispiel in einem Besprechungsraum oder einem ruhigen Büro.

Mögliche Formate

  • regelmäßige wöchentliche Einheiten

  • kurze Yoga-Pausen im Arbeitsalltag

  • einzelne Gesundheitstage

Die Übungen sind bewusst einfach aufgebaut und können in Alltagskleidung ausgeführt werden. Viele Elemente lassen sich auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt.

Die vollständige Einheit vermittelt eine klare Praxis.
Einzelne kurze Sequenzen sind besonders geeignet für kurze Bewegungspausen im Büroalltag.

Hintergrund

Die Übungen basieren auf einfachen Elementen des klassischen Hatha Yoga und sind besonders geeignet für Menschen in überwiegend sitzender Arbeit.

Firmenyoga kann zudem Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung im Unternehmen sein.

 

Wenn Interesse besteht, kann ein jurzer Austausch klären,
ob sich eine solche Praxis im Unternehmen sinnvoll integrieren lässt.

Ein kurzes Gespräch genügt.

Das Angebot richtet sich an Unternehmen in Hamburg.

Unverbindlich anfragen
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In Verbindung kommen

Unterricht in Hamburg - Ottensen -
im Privatunterricht, Einzelunterricht oder sehr kleine Gruppen

Einstieg ist flexibel möglich - meist am Wochenende, weitere Termine nach Absprache.

Gerne kannst du auch einen Wunschtermin angeben.

 

Hatha Yoga Lehrerin Rosemarie Patzelt in Hamburg

 
 

Ein paar Zeilen reichen.

Manches lässt sich im Gespräch leichter klären - auch telefonisch.
+49 173 434 77 34

Alternativ ist auch eine WhatsApp-Nachricht möglich.

Nachricht über WhatsApp
 
 

Wenn du magst, findest du weitere Rückmeldungen auch bei Google.

(Erfahtungen von Teilnehmenden)

 

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